lemonfish的部落格

剛拿到的時候......嗯~感覺還蠻大台的耶...

因為腳踏板還蠻寬的，所以對我來說很好踩...馬上就適應它踏步的方式^^


3/30 第一天

暖身10分鐘 邊看女王的教室邊踩踏步機....

大概在踩10分鐘的時間左右，就開始流全身汗...另外就是腳步變得會有點緩慢..

繼續堅持到20分鐘後，休息10分鐘補充水分及做稍微的按摩。

下一段20分鐘開始，前10分鐘開始有喘息集心跳加快的現象，但不影響踏步的過程。

做完之後，同樣休息補充水分....汗不停地在滴@@

另外，腳會覺得有點麻麻的....

** 踩1240下.時間40分08秒.消耗173卡


3/31 第二天

今天大腿肌肉有點酸痛，但還不到舉步維艱的地步

但是很明顯的...今天開始踩沒多久就覺得有點吃力..

於是變成每踩10分鐘就休息5分鐘...休息時間視情況補充水分...

** 踩1500下.時間41分27秒.消耗210卡

運動完發現肌肉酸痛似乎更嚴重了...因此，手一有空就在按摩大腿肌肉= =


4/1 第三天

可能是昨天的按摩多少有點作用，雖然有點酸痛但是沒有昨晚的嚴重..

但今天踩踏步機的時間間距又不相同..

首先是15分鐘.休息5分鐘

第二次是15分鐘.休息10分鐘

休息完畢起身時有頭暈的現象@@...不過也可能是最近我缺血XD(小紅期間)

最後是10分鐘結束...結束原因有一部分是汗水流太多想洗澡^^"(感覺在倒水似的..)

** 踩1300下.時間33分32秒.消耗182卡


4/2 第四天

因為要看偶像劇，所以踩踏步機的時間要縮短....^^"

分成兩段(15.16分鐘)完成

** 踩1350下.時間31分06秒.消耗189卡


4/3 第五天

搭配七日瘦身湯開始的第一天....^^

感覺沒有因為吃的東西不多而體力不好，所以邊看女王的教室完結篇邊踩踏步機..

** 踩1600下.時間39分29秒.消耗224卡


4/4 第六天

今天身體狀況感覺還不錯，所以兩段就都直接踩20分鐘...^^

雖然第二段有心跳加快的現象，但不影響運動的過程。

** 踩1650下.時間40分38秒.消耗231卡


4/5 第七天

前20分鐘還蠻順利地踩完...但是接著開始的時候有略微頭昏的現象@@"

所以減短踩踏步機的時間.....= =

今天似乎有想吃東西的慾望(前兩天還好)，或許該觀察一下吃七日瘦身湯會不會讓身體狀況不好~

** 踩1350下.時間34分26秒.消耗189卡
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大致上已經習慣每天要去踩踏步機

但對我來說比較痛苦的是流個沒完的汗水...(這樣就很想跑去洗澡>"<)

感覺好像瘦了一點...但是不知道是踩踏步機抑或是吃瘦身湯的緣故了...


好餓.................連看個"冒險王"都會出現一堆好好吃的東西(ex:廣島燒.紅葉饅頭.星鰻便當)

我也好想吃潤餅喔~~~~

↑ 這個人已經開始有餓到看什麼都想吃的現象了...哈哈~~~~